ความรู้ · Knowledge
สุขภาพและการดูแลตัวเอง
42 บทความ · หน้า 1 จาก 2
ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพและการดูแลตัวเอง
นอนไม่หลับ กดจุดไหน 5 จุดกดช่วยให้หลับง่าย หลับลึก ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน
นอนไม่หลับ กดจุดไหน? จุดที่แพทย์แผนจีนใช้กับอาการนอนไม่หลับมีหลายจุด บทความนี้เลือกมา 5 จุดที่กดเองได้ แบ่งเป็น 3 จุดหลัก คือ อันเหมียน เสินเหมิน และเน่ยกวน กับอีก 2 จุดเสริม คือ ยิ้นถาง และซานอินเจียว
5 อาหารแก้ปวดประจำเดือน
5 อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ช่วยปรับสมดุลเลือด บำรุงตับ ช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกผ่อนคลายและลดอาการปวดประจำเดือนได้
อาหารที่ควรเลี่ยง ในช่วงอากาศชื้น
รู้ไว้ ป้องกันม้ามอ่อนแอ ท้องอืด หนักตัวง่าย!
บรรเทาปวดรูมาตอยด์ ดูแลตนเองที่บ้านแบบแพทย์แผนจีน
โรครูมาตอยด์ หรือ Rheumatoid Arthritis เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังจากภูมิคุ้มกันผิดปกติ ทำให้ปวด บวม ฝืดตึง โดยเฉพาะตอนเช้า
“ชาสมุนไพรหน้าฝน” ปรับสมดุลร่างกายและอารมณ์
เคล็ดลับชาสมุนไพร...ที่หาสมุนไพรตามบ้านได้ง่ายด้วย 3 เมนูชา จิบได้ทั้งวัน แก้หวัด เพิ่มความสดชื่น คลายอารมณ์ หลับสบาย พร้อมกับบำรุงร่างกายไปในตัวด้วย
6 อาหารบำรุงมดลูกและรังไข่
การบำรุงมดลูกและรังไข่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณผู้หญิงที่ต้องการมีบุตร เริ่มจากอาหารที่มีประโยชน์ และเสริมการออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ และการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ร่างกายแบบพิเศษ 特禀
รู้หรือไม่ พื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน (体质) เป็นลักษณะเฉพาะที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ ถ่ายทอดจากพ่อแม่ และดูแลการเจริญเติบโตหลังคลอด แล้วสะท้อนเป็นพื้นฐานสุขภาพของร่างกายแบบองค์รวมได้
ร่างกายแบบชี่ติดขัด 气郁
รู้หรือไม่ พื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน (体质) เป็นลักษณะเฉพาะที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ ถ่ายทอดจากพ่อแม่ และดูแลการเจริญเติบโตหลังคลอด แล้วสะท้อนเป็นพื้นฐานสุขภาพของร่างกายแบบองค์รวมได้
ร่างกายแบบเลือดคั่งติดขัด 血瘀
รู้หรือไม่ พื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน (体质) เป็นลักษณะเฉพาะที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ ถ่ายทอดจากพ่อแม่ และดูแลการเจริญเติบโตหลังคลอด แล้วสะท้อนเป็นพื้นฐานสุขภาพของร่างกายแบบองค์รวมได้
ร่างกายแบบร้อนชื้น 湿热
รู้หรือไม่ พื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน (体质) เป็นลักษณะเฉพาะที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ ถ่ายทอดจากพ่อแม่ และดูแลการเจริญเติบโตหลังคลอด แล้วสะท้อนเป็นพื้นฐานสุขภาพของร่างกายแบบองค์รวมได้
ร่างกายแบบเสมหะชื้น 痰湿
รู้หรือไม่ พื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน (体质) เป็นลักษณะเฉพาะที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ ถ่ายทอดจากพ่อแม่ และดูแลการเจริญเติบโตหลังคลอด แล้วสะท้อนเป็นพื้นฐานสุขภาพของร่างกายแบบองค์รวมได้
ร่างกายแบบพลังชี่พร่อง 气虚
รู้หรือไม่ พื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน (体质) เป็นลักษณะเฉพาะที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ ถ่ายทอดจากพ่อแม่ และดูแลการเจริญเติบโตหลังคลอด แล้วสะท้อนเป็นพื้นฐานสุขภาพของร่างกายแบบองค์รวมได้
ร่างกายแบบหยางพร่อง 阳虚
รู้หรือไม่ พื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน (体质) เป็นลักษณะเฉพาะที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ ถ่ายทอดจากพ่อแม่ และดูแลการเจริญเติบโตหลังคลอด แล้วสะท้อนเป็นพื้นฐานสุขภาพของร่างกายแบบองค์รวมได้
ร่างกายแบบหยินพร่อง 阴虚
รู้หรือไม่ พื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน (体质) เป็นลักษณะเฉพาะที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ ถ่ายทอดจากพ่อแม่ และดูแลการเจริญเติบโตหลังคลอด แล้วสะท้อนเป็นพื้นฐานสุขภาพของร่างกายแบบองค์รวมได้
ร่างกายสมดุล : หยิน-หยางสมดุล
รู้หรือไม่ พื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน (体质) เป็นลักษณะเฉพาะที่ถูกกำหนดมาตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์ ถ่ายทอดจากพ่อแม่ และดูแลการเจริญเติบโตหลังคลอด แล้วสะท้อนเป็นพื้นฐานสุขภาพของร่างกายแบบองค์รวมได้
ผิวหน้าดีกับแพทย์แผนจีน ดูแลจากข้างในเปล่งปลั่งสู่ภายนอก
รู้หรือไม่ ? …เคล็ดลับความงามพันปีของหมอจีน เป็นการเสริมความงามแบบธรรมชาติ
ดื่มน้ำที่ดี ควรดื่มอย่างไร
น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในทุกๆวันจะทำให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย น้ำช่วยเพิ่มความสดชื้น รู้สึกผ่อนคลาย เลือดไหลเวียนดี…
การกอด ลดอัตราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
การกอดด้วยความรักสามารถลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ จากผลวิจัยพบว่า ช่วงเวลาที่กอดกันร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า ออกซิโตซิน(Oxytocin) หรือเรียกอีกชื่อว่า ฮอร์โมนแห่งความรัก(Love Hormone)…
ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกหมดไฟ แผนจีนมีคำตอบ
ภาวะหมดไฟหรือBurnout เป็นอีกหนึ่งปัญหาของคนวัยทำงานที่ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากทำงานหนัก เครียดสะสม นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นระยะเวลานานทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เบื่อหน่ายท้อแท้…
เสริมภูมิคุ้มกันในเด็ก
เด็กเล็กที่มีภูมิต้านทานต่ำเป็นไข้เป็นหวัดบ่อยศาสตร์แพทย์แผนจีนมองว่าสาเหตุเกิดจากม้ามและกระเพาะอาหารทำงานบกพร่อง 2 อวัยวะนี้เป็นอวัยวะสำคัญในการสร้างพลังงานและเลือดให้แก่ร่างกาย…
วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง(Breast Self-Exam)
การตรวจเช็กเต้านมเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนควรใส่ใจ เพราะหากตรวจพบมะเร็งเต้านมตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ย่อมช่วยให้ไม่แพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ๆ และสามารถทำการรักษาแบบตัดเฉพาะก้อนมะเร็งออก…
ฟื้นฟูคุณแม่หลังคลอด
หลังคุณแม่ได้มีการคลอดลูกนั้นร่างกายจะเสียพลังงาน เลือดเป็นอย่างมาก ทำให้ร่างกายมีอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว วิงเวียนศีรษะ ใจสั่น นอนไม่หลับ รวมถึงมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดบุตร
อาหารบำรุงครรภ์ทานอย่างไรให้เหมาะสม
อาหารที่คุณแม่ทานระหว่างตั้งครรภ์สำคัญต่อการเจริญเติบโตและสุขภาพของลูกน้อยเป็นอย่างมาก
เมื่อคนรอบข้างเป็นแพนิกต้องปฏิบัติตัวอย่างไร
โรคแพนิค (Panic Disorder) หรือ "โรคตื่นตระหนก" ผู้ป่วยโรคแพนิก จะมีความรู้สึกกลัวหรือรู้สึกไม่สบายใจ อาการนี้ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน การเข้าสังคมของผู้ป่วย เพราะไม่สามารถควบคุมได้…