5 อาหารแก้ปวดประจำเดือน
กุยถัง เวลเนส
5 อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ช่วยปรับสมดุลเลือด บำรุงตับ ช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกผ่อนคลายและลดอาการปวดประจำเดือนได้
สารบัญ
1. ชาคาโมมายล์ร้อน ๆ
สรรพคุณ
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูก
- คลายหงุดหงิดช่วงรอบเดือน
2. ขิง ต้มดื่มเป็นน้ำขิงอุ่นๆ
สรรพคุณตามแพทย์แผนจีน
- กระจายความเย็น ช่วยอุ่นมดลูก
- ลดอาการปวดเกร็งท้องน้อย
3. ปลาไขมันดี เช่น แซลมอน ซาร์ดีน
สรรพคุณ
- มีโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ
- บรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยธรรมชาติ
4. ดาร์กช็อกโกแลต (Dark Chocolate 70% ขึ้นไป)
ปริมาณที่แนะนำ: ไม่เกิน 1–2 ชิ้นเล็กต่อวัน
สรรพคุณ
- ช่วยปรับอารมณ์ ลดความเครียด
- มีแมกนีเซียมช่วยลดอาการเกร็งมดลูก
5. ธัญพืช ถั่ว อัลมอนด์ งาดำ
สรรพคุณ
- ช่วยเสริมแมกนีเซียมและวิตามิน E
- บำรุงเลือด ลดอาการปวดจากบีบรัดของมดลูก
บทความที่เกี่ยวข้อง
อาการและโรค
ปวดท้องประจำเดือน
อาการปวดประจำเดือน คือ อาจจะเกิดขึ้นได้ขณะมีรอบเดือน ก่อนหรือหลังมีรอบเดือนมีอาการปวดหน่วงหรือบีบเกร็ง หรือปวดร้าวไปที่เอว ซึ่งอาจมีอาการมากจนกระทั่งเป็นลม หมดสติได้ มีอาการร่วม คือ คลื่นไส้ อาเจียน…
อาการและโรค
ประจำเดือนไม่ปกติ รักษาได้ด้วยการฝังเข็ม
ประจำเดือนไม่ปกติ คือ ภาวะที่รอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอ เช่น
อาการและโรค
ปวดท้องประจำเดือน ควรทน หรือ รักษา
อาการปวดท้องประจำเดือน ถึงจะเป็นเรื่องธรรมชาติของผู้หญิงเรา แต่ไม่ใช่เรื่องที่ต้องทน เพราะความทรมาณจากการปวดท้องประจำเดือนส่งผลต่อร่างกาย อารมณ์ การนอนหลับ…
อาการและโรค
ภาวะไมเกรนก่อนมีประจำเดือน
ผู้หญิงมีโอกาสเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชายมากถึง 3 เท่า เพราะเมื่อถึงวัยเจริญพันธุ์ระบบฮอร์โมนของร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงแตกต่างกันไป