สัญญาณเตือนอาการแบบนี้…คุณกำลังเครียดไม่รู้ตัว
เครียดไม่รู้ตัว คือ ภาวะที่เรามีเรื่องคิด กังวล เครียดอยู่ แต่ไม่ได้ตระหนักหรือรับรู้ว่าตัวเองกำลังเผชิญ มักเกิดจากการเครียดสะสมเป็นเวลานาน ไม่ถูกระบายออก จนเรื้อรัง…
สารบัญ
สัญญาณเตือน
- สมองล้า ไม่กระกระปรี้กระเปร่า ไม่รู้สึกสนุกกับชีวิตประจำวัน
- คิดอะไรไม่ออก มึนงง รู้สึกตัดสินใจไม่ได้ ลังเล
- สายตาเบลอ ปวดเมื่อยบริเวณบ่า คอซ้ำๆ
- ปวดศีรษะบ่อยครั้ง ปวดศีรษะเรื้อรัง
- นอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท
- ทานไม่ได้ หรือ ทานมากเกินไป ท้องร่วง ท้องผูกผิดปกติ
- รับมือกับปัญหาได้น้อยลง หงุดหงิดง่าย
- ตีตัวออกห่างจากสังคม ป่วยบ่อย ป่วยง่าย
บางครั้งความเครียดมักส่งผลให้ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไป ควรฝึกจับสังเกตตัวเองให้เป็น รับรู้ให้เร็ว เพื่อป้องกันการเป็นซึมเศร้า แพนิคในอนาคต
บทความที่เกี่ยวข้อง
สัญญาณเตือนอาการต่อมไทรอยด์ผิดปกติ
โรคไทรอยด์ เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบบ่อย ซึ่งโรคนี้เป็นโรคสามารถรักษาให้หาย แต่ก็มีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำได้ ฮอร์โมนไทรอยด์จะมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน เช่น การเผาผลาญพลังงาน การเต้นของหัวใจ การหายใจ…
เช็ค 5 ใน 9 สัญญาณเตือน
ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า หากพบอาการ 5 ข้อ หรือมากกว่า เป็นอยู่อยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และมีอาการตลอดเวลา แทบทุกวัน หมายถึงมีภาวะซึมเศร้า ควรได้รับบริการปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ…
PMS สัญญาณเตือนมนุษย์เมนส์
PMS หรือ Premenstrual Syndrome คือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่มักประสบกับปัญหานี้ อาการที่สังเกตได้คือ การรู้สึกเหมือนว่าตัวเองป่วย มีไข้ ไม่สบายตัว มีอารมณ์หงุดหงิด…
Burn out สู่ภาวะเครียดเรื้อรัง
ภาวะหมดไฟในการทำงานหรือที่เรียกว่า Burnout syndrome ปัญหาที่พบเห็นได้บ่อยในวัยทำงาน เกิดจากมีความเครียดสะสมจากการทำงานเป็นระยะเวลานาน…