PMS สัญญาณเตือนมนุษย์เมนส์
PMS หรือ Premenstrual Syndrome คือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่มักประสบกับปัญหานี้ อาการที่สังเกตได้คือ การรู้สึกเหมือนว่าตัวเองป่วย มีไข้ ไม่สบายตัว มีอารมณ์หงุดหงิด…
ร่างกายของผู้หญิงจะแสดงอาการ PMS มากหรือน้อยแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน ซึ่งร่างกายจะส่งสัญญาณของกลุ่มอาการ PMS ออกมา โดยแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ
กลุ่มอาการทางจิตใจและอารมณ์
-มีอาการหงุดหงิดง่าย โมโหง่าย
-มีความตึงเครียดและไม่มีสมาธิ
-มีอารมณ์แปรปรวน เป็นกังวลหรือซึมเศร้า
-มีพฤติกรรมแยกตัวออกจากสังคม (Social Withdrawal)
-มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ (Insomnia)
กลุ่มอาการทางร่างกาย
-มีอาการเจ็บและคัดตึงเต้านม
-น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
-มีความอยากอาหารตลอดเวลา
-ตัวบวม ท้องอืด
-อ่อนแรง เหนื่อยง่าย
-ปวดหัว ปวดหลัง ปวดท้อง
-ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
-มีสิวขึ้น
ช่วงก่อนมีประจำเดือนเราสามารถปฏิบัติตัวเพื่อลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง เช่น ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดหรือหวานจัด ปรับสภาพอารมณ์ให้คงที่ไม่เครียดหรือวิตกกังวลมากเกินไป นอนหลับให้เพียงพอ งดการดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และชา เป็นต้น
Premenstrual Syndrome กับการดูแลรักษาตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน
ในมุมมองการแพทย์แผนจีนพบว่า สาเหตุที่ส่งผลให้เกิดกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน คือ เลือดและชี่ไปหล่อเลี้ยงเส้นลมปราณชงและเริ่นไม่เพียงพอ เมื่อไม่เกิดการเติมเต็มในเส้นลมปราณ เกิดภาวะเส้นลมปราณชงเริ่นเสียสมดุลการไหลเวียน ส่งผลให้อินหยางชี่และเลือดเดี๋ยวพร่องเดี๋ยวแกร่งสลับกันไม่แน่นอน แสดงกลุ่มอาการต่าง ๆ ออกมา ดังนั้นการดูแลรักษาตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน สามารถทำได้โดยใช้วิธีการฝังเข็ม รมยา หรือทานยาจีน ช่วยเสริมบำรุงเลือดและชี่ไปหล่อเลี้ยงเส้นลมปราณชงและเริ่นให้เพียงพอ ส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนให้อยู่ในสมดุล ร่วมกับการบำรุงไตอิน ระบายไฟตับ ซึ่งควรรักษาก่อนประจำเดือนมาประมาณ 2 สัปดาห์เพื่อการเห็นผลที่ชัดเจน
บทความที่เกี่ยวข้อง
เช็ค 5 ใน 9 สัญญาณเตือน
ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า หากพบอาการ 5 ข้อ หรือมากกว่า เป็นอยู่อยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และมีอาการตลอดเวลา แทบทุกวัน หมายถึงมีภาวะซึมเศร้า ควรได้รับบริการปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ…
สัญญาณเตือนอาการต่อมไทรอยด์ผิดปกติ
โรคไทรอยด์ เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบบ่อย ซึ่งโรคนี้เป็นโรคสามารถรักษาให้หาย แต่ก็มีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำได้ ฮอร์โมนไทรอยด์จะมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน เช่น การเผาผลาญพลังงาน การเต้นของหัวใจ การหายใจ…
สัญญาณเตือนอาการแบบนี้…คุณกำลังเครียดไม่รู้ตัว
เครียดไม่รู้ตัว คือ ภาวะที่เรามีเรื่องคิด กังวล เครียดอยู่ แต่ไม่ได้ตระหนักหรือรับรู้ว่าตัวเองกำลังเผชิญ มักเกิดจากการเครียดสะสมเป็นเวลานาน ไม่ถูกระบายออก จนเรื้อรัง…
กล้ามเนื้ออ่อนแรง อย่าคิดว่าแค่ “ไม่มีแรง” อาจเป็นสัญญาณเตือนระบบประสาท
กล้ามเนื้ออ่อนแรง (Muscular Weakness) คือภาวะที่กล้ามเนื้อไม่มีแรงหรือแรงลดลงกว่าปกติ อาจเริ่มจากมือ เท้า แขน หรือขา แล้วค่อย ๆ ลุกลามไปส่วนอื่นของร่างกาย