4 อาหาร ช่วยล้างพิษตับ สำหรับสายดื่ม
การดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ทำให้ “ตับร้อน เสมหะชื้นสะสม” ตามหลักแพทย์แผนจีน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะตับอ่อนแอ เลือดตับพร่อง หรือเกิดพิษสะสม ดังนั้นควรดูแลตับด้วยอาหารที่ ช่วยระบายร้อน ล้างพิษตับ บำรุงเลือดตับ…
สารบัญ
เราจึงขอแนะนำ 4 อาหารบำรุงตับ ขับพิษ สำหรับคนดื่มแอลกอฮอล์บ่อย (ตามหลักการแพทย์แผนจีน) มาให้ทุกท่านได้รู้จักกัน
1. เก๊กฮวยต้มกับหล่อฮังก๊วย (菊花 + 罗汉果)
สรรพคุณ:
- ช่วยระบายร้อนตับ ช่วยลดพิษสะสมจากแอลกอฮอล์
- บำรุงสายตา ลดความดันโลหิต
- ช่วยให้ปัสสาวะออกดี ขับของเสียได้มากขึ้น
วิธีดื่ม: ดื่มวันละ 1–2 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่หญ้าหวานแทน
2. ถั่วเขียวต้ม (绿豆汤)
สรรพคุณ:
- ขับพิษ ลดความร้อนในตับ
- ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังดื่มหนัก
- ขับของเสียออกทางเหงื่อและปัสสาวะ
วิธีกิน: ต้มจืด ๆ หรือใส่น้ำตาลอ้อยแดงเล็กน้อย ดื่มเป็นของว่างระหว่างวัน
3. แตงกวา แตงโม ฟักเขียว
สรรพคุณ:
- เป็นผักผลไม้ฤทธิ์เย็น ระบายร้อนในตับและกระเพาะ
- ช่วยขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ
- ล้างสารพิษที่สะสมในร่างกาย
วิธีกิน: ทานสด (แตงกวา), ทำน้ำแตงโม, หรือต้มฟักเขียวใส่เก๋ากี้
4. มะนาวหรือเลมอนผสมน้ำอุ่น (柠檬水)
สรรพคุณ:
- ช่วยล้างพิษตับ และกระตุ้นการทำงานของถุงน้ำดี
- เสริมการย่อยอาหาร
- ลดอาการตับร้อนหรือขมปากได้
วิธีดื่ม: บีบมะนาวสดลงในน้ำอุ่น ดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอน
บทความที่เกี่ยวข้อง
ดื่มน้ำที่ดี ควรดื่มอย่างไร
น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในทุกๆวันจะทำให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย น้ำช่วยเพิ่มความสดชื้น รู้สึกผ่อนคลาย เลือดไหลเวียนดี…
อาหารช่วยแก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ
อาการท้องผูกสามารถบรรเทาได้ด้วยการเลือกกินอาหารที่ช่วยเพิ่มกากใย กระตุ้นการขับถ่าย และให้ความชุ่มชื้นในลำไส้ ตามหลักโภชนาการและแพทย์แผนจีนซึ่งเน้นการปรับสมดุลของ "ปอด ม้าม และลำไส้"…
“ชาสมุนไพรหน้าฝน” ปรับสมดุลร่างกายและอารมณ์
เคล็ดลับชาสมุนไพร...ที่หาสมุนไพรตามบ้านได้ง่ายด้วย 3 เมนูชา จิบได้ทั้งวัน แก้หวัด เพิ่มความสดชื่น คลายอารมณ์ หลับสบาย พร้อมกับบำรุงร่างกายไปในตัวด้วย
5 อาหารแก้ปวดประจำเดือน
5 อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ช่วยปรับสมดุลเลือด บำรุงตับ ช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกผ่อนคลายและลดอาการปวดประจำเดือนได้