สมุนไพรธรรมชาติ ลดความดัน
สมุนไพรไทย-จีนหลายชนิดมีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ ส่วนใหญ่มีฤทธิ์ช่วยคลายหลอดเลือด ขับปัสสาวะ และ ลดภาวะความร้อนในตับ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของความดันสูง อาทิ
สารบัญ
1. กระเทียม (Garlic – 蒜)
- มีสารอัลลิซิน มีฤทธิ์ช่วยให้หลอดเลือดคลายตัวและขยายตัว จึงช่วยลดความดันได้
- วิธีใช้: กินสดวันละ 1–2 กลีบ หรือปรุงในอาหาร
2. ใบเตย (Pandan Leaf – 班兰叶)
- มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ช่วยลดปริมาณเลือดในหลอดเลือด ปรับลดความดันได้
- กลิ่นหอมช่วยคลายความเครียด ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ปรับลดความดันได้
- วิธีใช้: ต้มเป็นน้ำดื่มวันละ 1–2 แก้ว
3. บัวบก (Gotu Kola – 積雪草)
- มีคุณสมบัติขยายหลอดเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี
- ช่วยระบายความร้อนจากตับ-หัวใจ ลดอาการเวียนศีรษะ ใจสั่นจากความดันสูงได้
- วิธีใช้: ต้มดื่มหรือปั่นสดวันละ 1 แก้ว (ไม่ควรเกิน 2 แก้ว/วัน)
4. เห็ดหลินจือ (Lingzhi – 靈芝)
- บำรุงตับ บำรุงหัวใจ ช่วยควบคุมความดันให้สมดุล
- ลดไขมันในเลือดและต้านอนุมูลอิสระ
- วิธีใช้: ชงดื่ม หรือรับประทานในรูปแบบสกัด
หมายเหตุ:
- การใช้สมุนไพรควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะหากคุณมีโรคประจำตัว หรือกำลังใช้ยาลดความดันอยู่แล้ว ควรปรึกษาคุณหมอประจำตัวก่อนทานได้
บทความที่เกี่ยวข้อง
อาหารช่วยแก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ
อาการท้องผูกสามารถบรรเทาได้ด้วยการเลือกกินอาหารที่ช่วยเพิ่มกากใย กระตุ้นการขับถ่าย และให้ความชุ่มชื้นในลำไส้ ตามหลักโภชนาการและแพทย์แผนจีนซึ่งเน้นการปรับสมดุลของ "ปอด ม้าม และลำไส้"…
หยางตับเกิน / ไตพร่อง / เสมหะอุดกั้น 3 กลุ่มอาการความดันสูง
โรคความดันสูง เป็นโรคที่เกี่ยวกับความดันในหลอดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้น มักมีอาการปวดศีรษะ วิงเวียน ตาลาย มีเสียงในหู และสำหรับแพทย์แผนจีนจะจัดโรคความดันสูงอยู่ในกลุ่มอาการ “วิงเวียน” หรือ “ปวดศีรษะ”…
ฝังเข็มช่วยลดความเครียดก่อน–ระหว่าง–หลังทำ IVF
ฝังเข็มช่วยลดความเครียดก่อน–ระหว่าง–หลังทำ IVF
ฝังเข็มลดความเครียด ช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจได้อย่างไร
ความเครียด คือ ภาวะที่ร่างกายและจิตใจตอบสนองต่อปัญหา แรงกดดัน หรือภัยคุกคาม ทำให้ร่างกายและสมองเกิดการตอบสนองเข้าสู่กลไกสู้หรือหนี (Fight-or-Flight Response) แสดงเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากความเครียด เช่น วิตกกังวล และนอนไม่หลับจากความเครียด