หน้าฝนนี้ สุขภาพดี ไม่มีป่วย
หน้าฝนประเทศไทยเป็นช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าวและฝนตกหนัก สำหรับแพทย์แผนจีนความชื้นในฤดูนี้มีความเป็นอิน (阴) ที่จะไปทำลายพลังหยาง (阳) เมื่อความชื้นเข้าสู่เส้นลมปราณและข้อ ทำให้เลือดลมปราณติดขัด…
- ไม่นอนดึกเกิน 5 ทุ่ม งีบกลางวัน 1 ชั่วโมงช่วยให้สดชื่น เพิ่มพลังทำงาน
- ปรับแอร์ไม่เย็นเกินไป ระบายอากาศให้ห้องถ่ายเทไม่อับชื้น
- เปิดพัดลม ไม่เป่าโดนศีรษะ ท้ายทอยนานจะทำให้ปวดคอ ปวดหัวได้
- ไม่ออกกำลังกายเสียเหงื่อมากไป ออกเบาๆ เช่น เดินออกกำลัง เต้นรำ ไทเก็ก
- ทานเมนูน้ำแกง ซุปใส (ไม่เข้มข้น ไม่กะทิ) เช่น แกงจืดเต้าหู้ ซุปสาหร่าย ผัดถั่วงอก เลือดหมู
- ทานอาหารแต่พอดี ไม่มัน ไม่หวานจัด ไม่อิ่มแน่นท้องจนเกินไป
- ทานถั่วดำ ถั่วแดง ลูกเดือย ถั่วแระ ต้มทาน หรือเป็น โจ๊กถั่ว
- เครื่องดื่ม เช่น น้ำเก็กฮวย เต้าทึงลูกบัว น้ำงาดำ น้ำซานจา
- ชาสุขภาพอุ่นๆ เช่น น้ำขิงกับน้ำตาลทรายแดง ขับความเย็นชื้นในร่างกายได้ หรือ ชาเก๋ากี้ ชาเก๊กฮวย ช่วยคลายอารมณ์ บำรุงสายตาได้
เราลองมาปรับการใช้ชีวิต การทานอาหาร เพื่อสุขภาพหน้าฝนกันดูนะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
5 เมนูสุขภาพหน้าฝน ฉบับแพทย์แผนจีน
ในช่วงฤดูที่มีความชื้นสูงอย่างฤดูฝน ร่างกายมักไวต่อความชื้น ทำให้รู้สึกอึดอัดหรือไม่สบายตัว การรับประทานอาหารที่เหมาะกับฤดู เช่น ลูกเดือย ถั่วแดง ฮ่วยซัว ฟักเขียว และขิง จะช่วยขจัดความชื้น…
ทำไม...หน้าฝน ใจมันหม่นๆ เศร้าๆ ?
แพทย์แผนจีน เชื่อว่า ธรรมชาติกับมนุษย์เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ในเวลาที่ต่างกัน ฤดู อากาศของแต่ละช่วงวัน ช่วงฤดู มีผลต่อการไหลเวียนของพลังชี่และเลือดตามเส้นลมปราณไปหล่อเลี้ยงอวัยวะในร่างกาย…
“ชาสมุนไพรหน้าฝน” ปรับสมดุลร่างกายและอารมณ์
เคล็ดลับชาสมุนไพร...ที่หาสมุนไพรตามบ้านได้ง่ายด้วย 3 เมนูชา จิบได้ทั้งวัน แก้หวัด เพิ่มความสดชื่น คลายอารมณ์ หลับสบาย พร้อมกับบำรุงร่างกายไปในตัวด้วย
การกินยาสมุนไพรจีน คืออะไร? ช่วยดูแลสุขภาพและรักษาโรคได้อย่างไร
เพื่อรักษา ฟื้นฟูสุขภาพ หรือใช้ควบคู่กับการรักษาแผนปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ยาสมุนไพรจีนไม่ใช่อาหารบำรุงทั่วไปที่ทุกคนสามารถเลือกซื้อและรับประทานตามกันได้ เพราะการใช้ยาอย่างเหมาะสมต้องอาศัยการตรวจวินิจฉัย ประเมินกลุ่มอาการ(เจิ้ง) เพื่อเลือกตำรับ ขนาดยา และระยะเวลารักษาที่สอดคล้องกับภาวะของแต่ละบุคคล